W czym pójść pobiegać

Uprawiając sport prędzej czy później, będziemy chcieli polepszyć swoje wyniki, zadbać o zdrową sylwetkę albo po prostu przejść na bardziej profesjonalny tryb. W takim momencie głównym tematem będzie wybór odpowiednich butów. Osoby, które biegają, szczególnie powinny zadbać o dobór właściwego obuwia, gdyż pominięcie tego aspektu w przyszłości może okazać się bardzo groźne, zwłaszcza dla stawów oraz kręgosłupa.

Dobre buty do biegania przede wszystkim charakteryzują się uczuciem komfortu stopy, który następnie przekłada się na całe ciało. Przed zakupem obuwia warto zapoznać się z tym, jaką budowę ma nasza stopa, co pozwoli znaleźć właściwy but. Jeśli razem z koleżanką wybierzesz ten sam model obuwia, istnieje duże prawdopodobieństwo, że jedna z was po pewnym czasie zacznie narzekać na ten zakup. Dzieje się tak, ponieważ podobnie, jak w przypadku wyglądu twarzy, również budowa stopy może znacząco się różnić. Wyszczególnione zostały trzy podstawowe grupy, dzięki którym będziemy mieć większą pewność, że po konsultacji ze specjalistą w dziedzinie obuwia sportowego, dokonamy właściwego wyboru.

Pronacja oznacza sposób, w jaki stopa obraca się do wewnątrz podczas wykonywania ruchu. W zależności od człowieka każdy ma inną pronację. Pronator to nic innego jak płaskostopie, które niestety może sprawiać trochę kłopotów, szczególnie początkującym biegaczom. Na szczęście wiele marek oferuje buty dostosowane do budowy tego typu stopy. Neutral to stopa wykonująca prawidłowych ruch w czasie biegania, a ciężar rozprowadzany jest równomiernie. Jeśli twoja stopa to właśnie neutral, ważne, aby buty były bez stabilizatora, ale z amortyzacją. Ostatni w tej grupie to supinator, osoby z takimi stopami zbyt intensywnie obciążają jej zewnętrzną część. Podobnie, jak neutrale, konieczne będą buty z bardzo dobrą amortyzacją.

Następnie należy zwrócić uwagę na podbicie stopy, osoby z normalnym podbiciem powinny wybrać obuwie wyposażone w system stabilizujący, który również będzie tłumić wstrząsy. W przypadku niskiego podbicia skuteczne okazują się buty z systemem podtrzymującym. Charakteryzują się one zdecydowanie większą sztywnością i ciężarem. Dla wysokiego podbicia najlepszym rozwiązaniem są miękkie buty z elastyczną podeszwą.

Oprócz zastosowania się do powyższych wymagań każdy but do biegania powinien być przewiewny, dopasowany do rozmiaru stopy. Nie należy wybierać za małego, a tym bardziej za dużego obuwia, ponieważ w obydwóch sytuacjach będzie to mieć zły wpływ na stopę. W pierwszym przypadku nieuniknione będą otarcia połączone z bólem, natomiast wkładając buty nawet rozmiar większe, należy liczyć się z tym, że nie utrzymają one stopy w odpowiedniej pozycji, co między innymi wiąże się z większym prawdopodobieństwem na wystąpienie urazów.

Jeśli jesteś amatorem, który nie ma dużego doświadczenia w tej dziedzinie, najlepszym wyjściem będzie zasięgnięcie porady specjalisty. Dzięki temu będziesz mieć pewność, że zainwestowane pieniądze nie zostaną stracone, a twoje stopy po kilku przebiegniętych kilometrach nie będą boleć, jakbyś właśnie spędziła pół dnia w szpilkach.

Decydując się na zakup butów, warto pamiętać, że cena nie zawsze idzie w parze z jakością i skutecznością działania, zresztą dobrą cenę możesz znaleźć na stronach porównujących oferty jak choćby https://7buty.pl/meskie/buty-do-biegania. Nie należy również wierzyć we wszystko, co mówi producent. Cudotwórcze buty, dzięki którym będziesz biegać jak Usain Bolt nie istnieją. Kupując nieodpowiednie obuwie, nie tylko jesteśmy narażeni na problemy zdrowotne, ale również uczucie zniechęcenia, gdyż każdy trening będzie nam kojarzył się z niewygodnymi butami. W związku z tym podstawą jest wygoda, a dodatkowe usprawnienia mogą być jedynie dodatkiem do reszty.