Wybór stroju do ćwiczeń podczas cieplejszych dni nie musi być trudnym zadaniem. Odpowiednio dobrany strój do ćwiczeń nie tylko zapewnia komfort termiczny, ale może także poprawić wydajność. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek na ten temat!
Choć wiosną i latem na co dzień bardzo dobrze sprawdzają się takie materiały jak bawełna, len czy wiskoza, niekoniecznie będą dobrym wyborem na trening. By uniknąć efektu mokrego kompresu na plecach, na trening warto rozważyć ubrania wykonane z włókien syntetycznych. Znacznie lepiej absorbują pot oraz utrzymują skórę suchą.
Podczas gorących dni sprawdzi się także wybór luźniejszych ubrań, można sięgnąć np. po koszulki męskie 2xl, tank topy czy crop topy. Na dół można sięgać po luźniejsze spodenki lub krótkie legginsy. Jasne kolory absorbują mniej ciepła, dlatego ubrania w jaśniejszych kolorach mogą okazać się lepszym rozwiązaniem na trening.
Wybór odpowiednich materiałów na trening latem dotyczy również butów. W przypadku biegania czy jazdy na rowerze można sięgnąć po lekkie obuwie wykonane z przewiewnej siateczki. Jeśli należymy do miłośników pieszych wędrówek, na rynku dostępne są sandały trekingowe ze wzmocnionym i lekko osłoniętym czubkiem buta oraz wycięciami po bokach, by zapewnić lepszą cyrkulację powietrza.
Podczas biegu, jazdy na rowerze czy marszu mężczyźni, w zależności od indywidualnego stylu i preferencji, mogą wybierać koszulki męskie wykonane z przyjemnych dla skóry materiałów. Sprawdzą się zarówno modele z siateczkowymi panelami, jak i bardziej zabudowane. Podczas wyjątkowo upalnych dni można zdecydować się na bezrękawnik, warto jednak przy tym pamiętać o kremie z filtrem UV.
Na dół sprawdzą się luźniejsze spodenki treningowe o długości np. do połowy uda z wszytą siateczką wewnątrz. Zamiennie można sięgać po legginsy lub kolarki, które np. mogą zapobiec powstawaniu otarć podczas ruchu.
Poza wyborem przewiewnych i lekkich butów warto także sięgnąć po odpowiednie skarpetki. W zależności od preferencji sprawdzą się modele wykonane z cienkiej bawełny lub materiałów syntetycznych, które będą pomocne przy odprowadzaniu wilgoci.
Do biegania czy jazdy na rowerze w przypadku kobiet również sprawdzą się koszulki ze wbudowanymi panelami z siateczki. Panie mogą się także zdecydować na ćwiczenia w staniku sportowym czy topie z krótszym stanem. Podczas pilatesu czy jogi na świeżym powietrzu dobrym rozwiązaniem może z kolei okazać się luźniejsza koszulka.
Na dół, w zależności od rodzaju aktywności i preferencji, można sięgnąć po różnej długości legginsy, luźniejsze szorty czy przylegające do ciała spodenki biegowe. Warto pamiętać o ochronie przed słońcem, dlatego podczas gorących dni można sięgnąć po czapkę z daszkiem czy chustkę na głowę.
Wybór swobodnego i wygodnego stroju do ćwiczeń na lato zależy w dużej mierze od indywidualnych preferencji i rodzaju aktywności fizycznej. Warto sięgać po luźniejsze kroje i ubrania wykonane z materiałów, które poprawią nasz komfort termiczny.
