Jesienią znów cofniemy zegarki. W tym roku czas zimowy przyjdzie szybciej niż zazwyczaj – sprawdź, kiedy dokładnie nastąpi zmiana i co oznacza dla naszego codziennego rytmu.

Choć od lat toczy się debata, czy w ogóle utrzymywać system dwóch czasów, w Polsce nadal obowiązuje zasada przechodzenia na czas zimowy i letni.

Zimowy wprowadzany jest zawsze w ostatnią niedzielę października – i tak będzie również w 2025 roku.

Cofamy zegarki wcześniej niż w ostatnich latach

W tym roku przestawianie zegarków nastąpi 26 października. O godzinie 3:00 w nocy cofniemy wskazówki na 2:00, dzięki czemu zyskamy dodatkową godzinę snu.

Warto jednak zauważyć, że data ta wypada szybciej niż w poprzednich latach – w 2024 zmiana nastąpiła 27 października, a w 2023 roku dopiero 29 października.

Wspólne zasady w całej Unii Europejskiej

Termin zmiany czasu został ujednolicony w państwach UE i obowiązuje na podstawie dyrektywy z 2001 roku. W Polsce kwestie te określa rozporządzenie premiera, które wyznacza daty do 2026 roku.

Zimowy czas potrwa tradycyjnie do ostatniego weekendu marca, kiedy znów wrócimy do letniego.

Co oznacza zmiana dla naszego organizmu?

Eksperci przypominają, że cofnięcie zegarków może zakłócać naturalny rytm dobowy człowieka. Sen, czuwanie, trawienie, a nawet nastrój są powiązane z dostępnością światła.

Nagła zmiana harmonogramu bywa więc dla wielu osób odczuwalna, zwłaszcza w pierwszych dniach po wprowadzeniu czasu zimowego.